Le temps de toux avec la gorge, non seulement ne peut pas nettoyer efficacement les sécrétions respiratoires, mais conduit également à un mal de gorge enroué, entraînant une prolongation du temps de toux, la formation d'un cercle vicieux et une aggravation des symptômes.

Une toux efficace et complète doit être divisée en étapes suivantes :

Étape 1 : Respirez profondément et développez doucement vos muscles abdominaux. Sentez-vous à l'aise, prenez aussi profondément que possible, puis retenez votre souffle pendant 3 secondes.

Étape 2 : contractez avec force les muscles abdominaux pour évacuer le gaz, provoquez une toux, s'il y a de l'air résiduel puis rétrécissez le souffle des lèvres.

Étape 3 : Généralement, l'inhalation peut tousser trois fois de suite, puis calmer la respiration pendant un moment.

Besoin d'être rappelé, avoir une rupture vasculaire cérébrale, une embolie ou des antécédents d'hémangiome doit éviter la toux dure. Dans la période particulière de l'épidémie, il est très important d'éviter les infections croisées causées par la toux et de saisir la bonne méthode de toux.

Lors de l'épidémie de SRAS en 2003, la toux a été adoptée et promue à Hong Kong, en Chine, et les mouchoirs en papier étaient encore utilisés dans de nombreux foyers locaux : c'est-à-dire que lorsque vous ne portez pas de masque, toussez ou éternuez pour essayer de vous diriger vers le sol. Si possible, toussez dans la bassine ou l'urinoir et lavez la bassine ou l'urinoir immédiatement après avoir toussé. Cette position peut être plus hygiénique et facile à utiliser en cas de toux ou d'éternuement.