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Réduire le risque de mourir d'un cancer ou d'une maladie cardiaque. Quelques minutes d'exercice intensif sont également efficaces

posté par Administrateur | 21 Mar
Abandonner l'exercice en raison du manque de temps libre pour faire de l'exercice ? Une étude australienne montre que même si vous ne passez que quelques minutes chaque jour à faire de l'exercice de haute intensité, comme marcher vite, faire du travail physique, même jouer avec des enfants ou des animaux domestiques, cela peut aider à réduire le risque de mourir d'un cancer ou d'une maladie cardiaque. .
Des chercheurs de l'Université de Sydney ont suivi plus de 25 000 résidents britanniques âgés en moyenne de 61,8 ans, dont environ 56 % de femmes, avec une durée moyenne de suivi de 6,9 ​​ans. Certains d'entre eux auront chaque jour des activités courtes et intenses, comme courir pour attraper le bus, monter les escaliers ou faire des travaux ménagers qui demandent plus de force physique.
Les chercheurs ont découvert que par rapport à l'absence d'activité intense intermittente, le risque de décès associé aux maladies cardiovasculaires était réduit jusqu'à 49 %, et le risque de décès associé au cancer et à toutes les causes de décès était réduit jusqu'à 40 % lors de l'exécution d'une activité intense. pour un total de 4 à 6 minutes trois fois par jour.
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